こんな質問を頂きました。
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雑念が多いのか
集中することができず
いろんな考えが浮かんでしまいます。
例えば、夜ご飯のこととか
今どうでもいいことまで
頭に浮かんでしまいます。
イメージが下手なことが
原因なのでしょうか
眉間に力も入ってしまうのです。
どうすれば良いのでしょう？
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なるほど！
確かに慣れていないと
力んでしまいますね。
集中しようとすればするほどに
余計なことが浮かんでしまうものです。
そこで
今日は簡単なコツをお伝えしますので
ぜひ試してみて下さい。
そもそも
インナーチャイルドとは
感情の反応そのものだとも言えます。
インナーチャイルドは
あなたを守っている存在ですから
あなたを守るための反応を
繰り返しているのです。
だから注目すべきは
身体の反応であり
身体の反応は
違和感とか緊張感とか
モヤモヤする感じとか
いろいろありますよね。
たとえば
なにか苦手なものを
観たとき
触れたとき
体験したとき
嫌な感じがしたり
苦手な感じがあったり
緊張を感じるはずです。
その感覚は
インナーチャイルド（感情）が
その苦手なものについて
あなを守るために
逃げるか
闘うか
固まるか（これも防御のひとつです）
いずれかの反応を
示すのです。
だからそのときも
なんらかの
違和感を感じているはずなのです。
その反応を少し意識して
探せば良いですよ。
「でもどうやって、
その反応を探せば良いのですか？」
という質問が
聞こえてきそうです。
じつは
簡単な方法があるのです。
それは
「首から下」を探せ
です。
初めてワークをするときや
まだ慣れていないときほど
焦って頭でいろいろ考えてしまうものです。
だからこそ・・・
頭ではなくて
「首から下」だけに
意識を向けてみてください。
「首から下」
というのは
たとえば
・のど
・首
・胸
・みぞおち
・お腹
・背中
などですね。
そしてそれぞれ
・真ん中、
・左右
など、
なんとなく
場所があるはずです。
そのどこに緊張を感じるのか
嫌な感じを感じるのか
それがわかればいいのです。
その感じは
あなたを守る反応であり
あなたへのメッセージも宿しています。
ですから
それを迎え入れるために
ワークするのです。
というわけで
まずはこのアドバイスをもとに
試してみて下さい。
そして
試してみて
どんな体験ができたのかを
教えてくださいね！
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